久々に腰痛の話。
とにかく、ここ数ヶ月ずっと痛みが続いております。
コレが日常になってしまって、珍しくもなく、話題にしてきませんでした。
ここ数ヶ月のデフォルト。
・朝起きて洗面所で顔が洗えない。
（腰が曲がらないので）
・ブーツのファスナーの上げ下げが、立った状態でできない。
・かがむ時は、臨月の妊婦さんのような姿勢になる。
ここのとこ、また急に寒くなったせいなのか、ギクッといきそうな予感にヒヤヒヤしてすごしてます。
特に、股関節に痛みが走ってる気がして、夕べ緊急でいつもお願いしてる鍼灸マッサージ師さんに往診してもらいました。
１時間さすっていただき、なんとか今朝の冷え込みの中、問題なく出勤できました。
ありがとう。
暖かくなったら自転車通勤再開して、運動しなくちゃ。
このままではヤバ過ぎです。
おれも先週やったよ
俺も先々週ぎっくり腰やったよ。
靴下履くのが大変だった。
靴は脱ぐときも靴べら使ったし、体は曲がってるし、でも、接骨のけん引と低周波治療器がきもちいい。
ぎっくり
くんみつさま、ほんとぎっくりは癖になるから怖いですね。
くんみつさんなんて、マラソンも始めて運動不足じゃないでしょう？
怖いですね・・・。
Unknown
こんにちは。
私も、ぎっくり腰の経験があります。
引っ張っても、伸ばしても治らないし。
ホント、精神的にもまいりますよね。
痛みが落ち着いたら、腰周りの筋肉を、
使った方がいいですよ。
筋肉が衰えて、
腰に負担が掛かる場合が多いです。
仰向けに寝たまま、お腹を上に持ち上げてみると、負担をかけずに、腰の筋肉を鍛えられますよ。試してみたくださいね。
ではでは、失礼いたします。
安い化粧品に夢中さん
コメントありがとうございます。
痛いからといって、動かさないでいると、更に悪化するんですね。
まさに今私その悪循環に陥ってるようです。
運動運動。
教えていただいた体操？がんばってみます。
ありがとうございます～。